血液サラサラによる代謝向上、脂肪燃焼効果、腸内環境の改善など、発酵食品にはダイエット効果が期待できるといわれています。
ここでは発酵食品の中でも、ダイエットに取り入れやすい食品をご紹介します。
ダイエットに取り入れやすい発酵食品 ①納豆
血流をよくする納豆は、タンパク質豊富でダイエット中の栄養不足も補ってくれます。
ダイエットをしていないときでも、毎日の習慣として納豆を取り入れれば、健康効果も得られるでしょう。
ダイエットに取り入れやすい発酵食品 ②キムチ
キムチは、その辛さで汗をかきやすくなること、そして乳酸菌が豊富に含まれているため腸内環境をよくすることで、ダイエットに向いている発酵食品です。
ダイエットに取り入れやすい発酵食品 ③味噌
調味料としてよく使われる味噌も発酵食品です。
味噌は料理に旨味をプラスできる効果も期待できるので、ダイエット中の食事の満足感を出すのにも役立ちます。
ダイエットに取り入れやすい発酵食品 ④ヨーグルト
乳酸菌が豊富なヨーグルト。ダイエット中に食べるなら、出来れば無糖タイプにしましょう。脂肪分が抑えられたものもおすすめです。
《発酵食品マイスター資格の口コミは?》
発酵食品の資格を取れば、健康や美容、ダイエットなどの効果、あらゆる発酵食品の種類などについての知識が身につきますよ。
発酵食品マイスターは、発酵食品に関する幅広い知識を持っていることが証明される資格です。
ここで発酵食品マイスターの資格を持つ人たちの口コミを見てみましょう。
・発酵食品を取り入れることで、無理のないダイエットができました。
・この資格の知識のおかげで発酵食品をよく食べるようになり、腸内環境が整って免疫力が上がったせいか、風邪にかかりにくくなりました。
・食品メーカーの仕事に役立っています。
・健康効果を求める人にはおすすめの資格です。
健康や美容に効果が期待できる発酵食品に興味がある方は、日本安全食料料理協会のホームページにアクセスしてみてはいかがでしょうか。