マクロビオティックでダイエットする場合は「６号食」が良いとされています。６号食とは「一汁一菜」のことで、玄米＋味噌汁＋漬物を組み合わせます。ここでは６号食のメリットについてご紹介します。 １．体内の余分な糖分。脂肪分を抜く ６号食は主食に汁…

マクロビ食はダイエットにも効果があるといわれています。ダイエットにマクロビ食を取り入れる時に、取り組みやすいのが「６号食」というものです。 ここでは６号食の基本についてご紹介します。 １．食のリセット ・マクロビの創始者が提唱 マクロビに基づ…