前回は持久系の有酸素運動の特性をご紹介しました。ここではその持久系の競技を行うための食事のポイントについて見ていきましょう。 １．基本はバランスのとれた食事 どんな競技に取り組む場合も同じですが、アスリートにとって大切なのは主食、主菜、副菜…

マラソンや水泳などだけでなく、試合時間が長い球技やハードなトレーニングをやり抜くためにも持久力は欠かせないものです。持久力をつけるためには食事においてどのようなポイントに気をつければいいのでしょうか。 それを知るにはまず持久力の特性を理解し…

マラソンや水泳などだけでなく、試合時間が長い球技やハードなトレーニングをやり抜くためにも持久力は欠かせないものです。持久力をつけるためには食事においてどのようなポイントに気をつければいいのでしょうか。 それを知るにはまず持久力の特性を理解し…